Jak możemy zapewnić sobie przyjemny sen?

Problemy ze snem mogą pojawić się w każdym wieku. Jeśli i my zaczęliśmy się z nimi zmagać, nie powinniśmy się na to godzić. Zamiast przyzwyczajać się do swojej bezsenności bądź ciągłego kiepskiego rannego samopoczucia, spróbujmy dokonać kilku prostych zmian w sypialni, a efekty tych działań na pewno nas zachwycą.

Najpierw wymieńmy swój materac. Najprawdopodobniej wciąż korzystamy z tego starego, który jest już tak bardzo wybity, iż ciągle się na nim zapadamy, a rankiem odczuwamy bóle wszystkich części ciała. Wybierając materac, sięgnijmy też po pokrowce antyroztoczowe – najlepiej zakupmy komplet tych dwóch elementów, by za pojedyncze sztuki zapłacić znacznie mniej. Dobre jakościowo produkty ułatwią nam zasypianie, ale tylko wtedy, gdy będziemy je regularnie pielęgnować. Przynajmniej raz w tygodniu zmieniajmy więc swoją pościel i pamiętajmy o sporadycznym praniu pokrowców.

Wprowadzone zmiany na pewno pomogą nam zasnąć. Dzięki nim spędzimy w łóżku kilka godzin i obudzimy się bardzo wypoczęci.